DESAFIO
ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO
A alimentação e a nutrição são o que nos potencializam para alcançar todos os nossos resultados na saúde ou na estética. Não há possibilidade alguma de sucesso nessa questão sem uma disciplina e um plano alimentar sustentável e coerente com a proposta da existência humana. Nosso lema é "Descasque mais e desembrulhe menos - Dr. Lair Ribeiro"
TREINO
Consideramos que as atividades físicas diárias não podem depender de estruturas ou de condições favoráveis, no desafio AATOM o seu corpo é a sua própria academia e a sua máquina de treino.
ORGANIZAÇÃO
A Organização é outro pilar que usamos para trazer sustentabilidade e coerência para a nova vida que estamos construindo. Neste Pilar nós trabalhamos com planejamentos, estratégias e metas, realizações de tarefas e construção de novos hábitos como leitura e meditação. Acredite, pode parecer uma grande bobeira para pessoas que buscam somente serem magros ou serem fortes... A verdadeira transformação nasce de dentro para fora!
MODELAGEM
O último Pilar e não menos importante é a modelagem, mas agora não para modelar os outros, mas para sermos modelos para outros. Nesse estágio nós ensinamos que na vida há três classes e que devemos transbordar nelas tudo que vivenciamos e aprendemos durante o desafio. São elas:
Eu: Autoconhecimento e cura interior
Eles: Família e parentes
Outros: amigos e redes de influência
Quando chegamos nesse pilar entendemos que o emagrecimento, que à principio era apenas o que buscava-se, tornou-se um átomo diante de tudo que foi construído no corpo durante o processo.
MINHA DECLARAÇÃO: "Aprendi a me amar; Aprendi a me alimentar e a me nutrir; Aprendi fazer exercícios físicos sem depender de espaços e condições externas - Meu corpo é o suficiente; Aprendi a ser mais organizado e realizar as minhas tarefas, não deixando para amanhã o que deveria ter sido feito ontem; Aprendi a transbordar para a vida de outras pessoas as receitas, os livros, os filmes que me ajudaram no processo e os momentos e experiências de meditação, levando para minha família e aos meus amigos, uma esperança que no método AATOM chamamos de ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL!
